传统武术讲究劲力，尤其内家拳十分强调内劲，请问何为劲、何为力?该怎样练习劲力?

个人认为劲是一种既能维持自己身体体态动态平衡，又能破坏他人身体体态平衡的能量。它的形成和拳架关系很大，它和心意拳、八掛掌、武当太乙五行拳、小架太极拳、戳脚的关系较大，只有把身法、胯法、腿法、步法练好后，劲自然会出现。而力，大概是缺了一样或几样之后练成的跟劲有一定区别的能量。劲练好后，高寿时仍能轻松练拳。而练力的拳，练拳后容易气喘吁吁，汗流浃背，高寿时无力练拳，只能说，想当年，我的拳练得很好，现在老了，练不了了。

力是人体肌肉?能释放和承受力量大小的能力，如，投掷、举重等。劲是发力到施力的时间长短，如汽车百米加速一样。寸拳虽然发力的路径很短，但其速度很快，其产生的冲击力很大（动能很大）。所以习武之人，往往要熟练套路，是肌肉协调，身形稳实，瞬间能在脚、手等攻击部位产生爆发力，击倒对方。

古人在练习拳术过程中，慢慢理解的劲力之变化。认为劲为阴，主血，盈于内，蓄于筋脉。表现为，慢，沉，稳。力则为阳，主气，发于外，蓄于骨髓。表现为，快，猛，疾。二者是可以互相转化的。通过长期练习累积可以升华为精（古人讲：阴阳之华为之精，正谓此理）。精才是古内功拳的根基。……。

内家拳的动力就是内劲，而内劲来源是气，人体脏有脏气，食物有水谷气，吸收有大自然的气，统一起来维持生命循环活动而用，人人都有，没有感觉而已。这种气随着我们打拳，积累越来越充实，到了质的变化就成内劲了。怎样才能使气充实，气是炼拳抻筋拔骨牵引出来的，气的出现也能推动作用，相辅相成。知道这个道理，我们打拳从起势到收势一秒也不可停，不可松劲。张三丰讲：周身节节贯串，无一丝一毫间断耳。王宗岳讲：随曲就伸。也就是说转換时都不能断劲。总谈劲，太极拳总把太极功说成劲，这个劲的组成，左上角是经的右上角，左下角是个工字，右边是个力，也就是说，劲是经过加工的力。也就是说我们炼太极拳是在加工力气。为什么我绝大数人炼一辈子拳也没感觉，少部份人有内气，但达不到技术水平。原因祖辈宗师传了个＂松”。认为松可去拙力，去气滞，气才流畅。其实松是不用力，收功了，没有牵引力，炼出的气非常有限。气滞是不知阴阳。暂不多说，因不知对否。太极拳的理论可信不可信，要看作者是否有真正的太极功，最好能打，不然也是道听途说的故事。

身体上有劲 ，才会有力量，才能有力量，才有可能打出力量，才有可能打出力道和寸力寸劲。。